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劈叉要多久才能练好?

练好劈叉和训来练措施、体能训练方法自期限、体能训练方法屈服强度关联....鉴于你原因的独特性，拉起前交叉韧带的期限认为比一般人长，量多个月，量几个月，量一年多...，但太久保持认为能拉起！《拉前交叉韧带劈叉顺练》以及溜腿、侧踢、竖劈叉、耗腿、劈叉！溜腿，重要性是放松运动，把腿溜活了可以放到韧带损伤，措施是正踢、侧踢、倒踢；竖劈叉，送风限制把腿挪到墙架上